kakao kawa

[...] na śniadanie i kolację ) surowe jaja, mleko + woda + kostki lodu, białko, twaróg półtłusty, trochę kremówki, aromat waniliowy do ciasta, trochę kawy ( lub gorzkiego kakao ) + wariacje w postaci np wiórków kokosowych (tworzą na wierzchu taki tłustawy gęsty kożuch ) a w dni ww -> + banan lub inny owoc :) wszystko do blendera-> blendu [...]

[...] omlet z jagodami, nadzieniem wheyowym i kokosem (żeby nie było, że drugi raz to samo- tym razem whey poszedł do środka \-) ) - brokuł, jajo, ogórki małosolne, orzechy włoskie, oliwa, 2 kostki czekolady 70%kakao - kalafior, masło, razowiec, indyk, ser żółty, pomidor, marchew - masło orzechowe, serek wiejski, seler naciowy, borówki (po treningowo)

[...] i tez mozna zjechac z dawkana 3-4 ostatnich strzalach np 100-75-50-25. nacjol ja mam uwagi co do diety: do miksu sniadaniowego mozesz dodac slodzik odrobine miodu dla smaku kakao naturalne lub kawa rozpuszczalna znam doskonale te miksy z autopsji fajnie jest tez wrzucic garsc orzechow i zurawiny szuszonej do juz zmielonej masy.fajnie mozna [...]

Rano tran, omega3, magnez, glukozamina /boli kolano/ I.3 łyzki płatki owsiane, łyżeczka miodu, łyzeczka kakao,2łyżki mleka jajecznica na oleju ryżowym z 1 jajka, 3 plastry pomidora II.Kromka razowego z 5 dkg piersi gotowanej, jabłko /bez masła/ kawa Kilometrowy spacer III.30 g kaszy gryczanej, 5 dkg piersi sałatka oliwki cebula pomidor papryka + [...]

[...] gęstość i jednocześnie objętość, np. jak robię sobie kleik ryżowy po treningu to sam z siebie z proporcji 1:1 woda:proch jest lejące się, ale wystarczy, że dodam cynamonu, kakao, gumy, podgotuję/podgrzeję w mikrofali, chwilę postoi i zakleja mordkę :-PP Dzień 25/56 Legs: 0) Mobilizacja bioder, stawów skokowych a) SQ R6 [...]

Środa 18.02.2015 DT Micha: Płyny: woda, woda z cytryną, kawa z mlekiem i kakao, pokrzywa Warzywa: kapusta kiszona, przecier pomidorowy +żelatyna, tran, drożdże, wit. E, /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/73a793efdaf84a4b943443c63f3f2797.png Trening Rozgrzewka: orbi 5min., A 10x25kg, B1 10x15kg TRENING NR 1 by Obliques Trening A. 3 serie po 10 [...]

Wtorek 10.03.2015 DNT Micha: Płyny: woda, woda z cytryną, kawa z kakao, herbata owocowa Warzywa: brukselka, przecier pomidorowy, pomidor, zielona fasolka, szpinak + tran, drożdże, wit. E, olej z wiesiołka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b2a648bce42640f6bb1b66671666d0c9.png Trening Rozgrzewka: 6 min orbi, A 10x30kg, 10x35kg; ćwiczenia wzmacniające [...]

[...] z musem z śliwek i śliwkami, masło orzechowe, twarożek W ciągu treningu banan i morele suszone, W ciągu dnia kawy i galaretka 0 kcal z jogurtem, zaraz strzelę jeszcze kakao mrożone. Podsumowanie: https://i.imgur.com/PA7MUXi.jpg Git :-) Trening/aktywność https://i.imgur.com/F7HuMTL.jpg Gruuubo! Oj grubo. Nasz trening nazywa się “szybka [...]

[...] 8h przespane w nocy. Potem powrót, mycie, jedzenie, chwila przed kompem. Godzina snu i znowu komp… %-) https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1. Naleśniki z sosem skyr+banan+kakao i frużeliną 2. W trakcie jazdy- sporo tego było, od tego co zabrałem po to co kupowałem. Nie będę się rozpisywał, szczerze jest tego tak dużo, że mi się nie chce.. 3. [...]

[...] I 250g wołowiny, 30g orzechow II schabowy III 5jaj, 50g wieprza, 50g sera IV 200g piersi V 200g udka z kurczaka NAPARY Rano łyżeczka kawy z łyżeczka kakao W trakcie dnia herbata zielona, kawa z kakao Liczyłem, że praktyki potrwają krócej i jedzenia nie wziołem. Na szczescie w barze szpitalnym mieli szwedzki stół i mogłem [...]

[...] Rano1 silimaron,1 kaps żeń szeń http://img.fastshell.pl/images/dieta.png I 5 jaj, 30g orzechow II 250g pieczeni wieprzowej III 250g sera połtłustego IV 250g pieczeni wieprzowej NAPARY Rano łyżeczka kawy z łyżeczka kakao W trakcie dnia herbata zielona, kawa z kakao https://www.youtube.com/watch?v=LkIWmsP3c_s Także dobranoc! 8-)

[...] Rano1 silimaron,1 kaps żeń szeń http://img.fastshell.pl/images/dieta.png I 250g pieczeni wieprzowej, 30g orzechow II 5jaj, 50g sera III 250g wieprza IV 250g pieczeni wieprzowej NAPARY Rano łyżeczka kawy z łyżeczka kakao W trakcie dnia herbata zielona, kawa z kakao Jeszcze kilka dni i znowu wracam na siłownie 8-)

[...] 4x10-12 - fronty 5x10 - hack siady 4x8 - wykroki 4x8-10 - grzybki 4x10( na nogę ) - MC na prostych 3x10 - wspięcia stojąc z obciążeniem 5xmax Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao, białka z jaj 200g+mąka żytnia 50g+masło orzechowe 20g 2) fit burgery : 150g bułki żytniej + pierś z kurczaka 100g 3) mintaj 200g+kasza gryczana biała 100g+oliwa z [...]

[...] x 12,12,12 biceps: - uginanie ze sztangą 25kg x10,10,10 - uginanie hantlem w oparciu o kolano 10kg x10,10,10 - młotki 8kg x15,15,15( na rękę ) Dieta; 1) płatki owsiane 100g+kakao, jajka x3+mąka orkiszowa 50g+jabłko 2) jajka x2 + kasza jaglana 100g+HT C6 10g+wiórki kok. 3) kluski śląskie + schab wieprzowy 150g 4) wafle ryżowe 100g+HT C6 25g 5) [...]

[...] brama 4x15 - pompki na poręczach 4x10 biceps - uginanie ze sztangą 3x10 - uginanie z supinacją hantlami 2x10(na rękę) - młotki 3x20 Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao, jaja x3+płatki ryżowe 20g+mandarynka 2) makaron 100g+sos domowy+pierś z kurczaka 100g 3) kasza gryczana biała 100g+pierś z kurczaka 100g+słonecznik 10g 4) ryż basmati [...]

[...] oszczedzałam tłuszcze i trochę węgle, a wieczorem dobijałam na oko: 1. jaja, wiórki 2. mieso z ud kurczaka, jakies warzywa, kasza gryczana 3. kurczak, płatki owsiane, kakao, marchew, kurczak, groszek konserwowy,łyżka chrzanu 4. kurczak, warzzywa (głównie cukinia) łyzwy i dlugo długo nic 5. truskawki nalesnik z maki ryzowej, kakao i jednego [...]

[...] zjesc, a nie zeby byl zabarwiony na czerwono i slodki? Wrong , tak sobie mysle, ze tez zaczne odliczac z Toba dni bez slodkiego smaku od jutra(dzemy, cukier do kawy , kakao Puchatek...). Miodu nie jem, czyli reasumujac zostana mi owoce swieze i suszone --> jedyne zrodlo oslodzenia swiata tego, ale chyba dopuszczalne. krotko mowiac, zdam [...]

[...] kalafior, szparagowa, rzodkiewka, szparagi suple: drożdże, tran, wiesiołek, olej z zarodków pszennych, ocet jabłkowy, probiotyki, kombucha I – jaja, gruszka, marchew, kakao II – śledzik z jabłkiem i selerem III – koktajl leśno owocowy z przepiórczych jaj trening IV - koktajl koktajl leśno owocowy z przepiórczych jaj IV – wątróbka z [...]

DNT 1. kawa z mlekiem koko, 25 g oleju koko, 30 g wheya, 80 g banana 2. Ryż (50g) z pulpecikami z indyka (200g) w sosie pomidorowym, oliwa z oliwek, brokuły 3. baton białkowy gladiator 4. 3 jajka, 70g banan, 15 g rodzynek, 15 dzemu, pół jabłka kakao - mleko kokosowe, kakao, cynamon,kurkuma 1800 kcal 120g B/ 79g T/ 150 W

[...] http://www.youtube.com/watch?v=1cIFW7n9nvQ&feature=youtu.be DIETA 1. Omlet 5 całych jaj, 20g platkow owsianych, 20g kakao, 30g wiorkow kokosowych 2. Salatka z tunczyka, whey c-6 50g z orzechami wloskimi 40g + 10g wiorkow kokosowych 3. Schab 200g + miska zupy ogorkowej %) 4. Łopatka 150g + [...]